Udar cieplny – jak rozpoznać?
Udar cieplny to poważne zagrożenie dla zdrowia i życia, zwłaszcza w okresie letnim, kiedy temperatura powietrza przekracza normę. Osoby pracujące na zewnątrz, a także osoby starsze i dzieci są szczególnie narażone na udar cieplny. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy udaru cieplnego i jak udzielać pierwszej pomocy!
Objawy udaru cieplnego:
- wysoka temperatura ciała powyżej 40 stopni Celsjusza
- ból głowy i szyi
- napięcie mięśniowe
- biegunka, nudności i wymioty
- zawroty głowy i duszność
- zaczerwienienie skóry, a czasem także wystąpienie wysypki lub plam na skórze
- świadomość zaburzona, a nawet utrata przytomności
Jak udzielać pierwszej pomocy w przypadku udaru cieplnego?
- Znajdź miejsce zacienione lub chłodne, gdzie poszkodowany będzie mógł odpocząć.
- Rozepnij ubranie poszkodowanego w celu ułatwienia oddychania i obniżenia temperatury ciała.
- Zdejmij poszkodowanemu buty i skarpety.
- Nałóż zimne okłady na czoło, szyję i pachwiny.
- Pijąc dużo wody, odsalaj organizm, a tym samym zregenerujesz jego normalną pracę.
Jak zapobiec udarowi cieplnemu?
- Unikaj przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia.
- Pij wodę pięć razy dziennie lub więcej.
- Wysoką temperaturę powietrza reguluj klimatyzatorem lub wiatrakiem.
- Ubieraj się luźno i z przewiewnych materiałów.
- Unikaj dużych fizycznych wyczerpień w czasie upałów.
Podsumowanie
Udar cieplny to niebezpieczne schorzenie, które może doprowadzić do poważnych powikłań. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć jak rozpoznać objawy udaru cieplnego i jak udzielać pierwszej pomocy. Dodatkowo, pamiętaj, by bezpośrednio przed i podczas upałów dbać o swoje zdrowie i odpowiednio się chronić.